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Como cuidar menos sem ser descuidado

Compartilhe no Pinterest Eu estava saindo do escritório, animada por encontrar um amigo para um martini gelado em um bar na cobertura depois de um dia louco no trabalho. Quando entrei no elevador, meu gerente estava saindo. - Está ligando hoje cedo, Susie? - ela disse, levantando uma sobrancelha. Eram 17h31. Ela estava falando sério? Quando as portas do elevador se fecharam, senti uma pontada e um pouco confuso.
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O melhor guia para iniciantes na navegação no ginásio

As aulas de ginástica em grupo e a corrida na esteira são opções bastante seguras na academia (com exceção de uma passagem no estilo Taylor Swift). Quando alguém lhe diz exatamente o que fazer e que equipamento usar, as coisas ficam relativamente sob controle. Talvez você goste das 7 únicas máquinas de academia que vale a pena usar Mas se mudar para o chão da academia é um território desconhecido.
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17 jantares fáceis com pouco carboidrato

Apesar (ou talvez por causa) de pesquisas intermináveis, a confusão em torno dos carboidratos permanece real. Para o registro, carboidratos não são maus. (De fato, eles fazem parte de uma dieta saudável em geral.) No entanto, isso não significa que você deva se preocupar com eles (especialmente o tipo ruim e processado). Você pode gostar de Por que algumas pessoas podem comer mais carboidratos do que outras Reduzir os carboidratos - qualquer que seja o seu motivo - não significa que você tenha que usar Atkins ou Paleo também.
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Como cozinhar salmão em uma panela

O salmão grelhado é a refeição saudável ideal para a semana. Não demora muito (10 minutos no máximo) e, em apenas cinco etapas simples, você acaba com um filé amanteigado perfeitamente temperado e com uma pele deliciosamente crocante. As únicas desvantagens: por um lado, pode ficar um pouco confuso se o óleo respingar.
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43 deliciosas receitas de abóbora com espaguete

Talvez você goste de 31 receitas alternativas de macarrão que os fãs de massas vão adorar Encontrar um substituto de massa delicioso e com pouco carboidrato é semelhante a esperar que sabores de sorvete sem açúcar como gelato: desejosos e muitas vezes decepcionantes. Mas isso não significa que não existem maneiras saudáveis ​​de desfrutar de comida caseira sem sacrificar o sabor.
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Como fazer seu trajeto sugar menos

Se você tiver sorte, sua rotina matinal pode ser algo assim: acordar a tempo, fazer um treino rápido, tomar café da manhã em qualquer lugar e sair para o longo trajeto pela frente. Talvez você goste do que fazer quando seu trabalho está estressando seriamente o seu horário comercial mais prolongado e imóveis caros no centro da cidade significa que as pessoas passam mais tempo viajando do que nunca.
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12 maneiras inesperadas de adaptar o cardio à sua rotina

O exercício é um dos principais contribuintes para a saúde e a felicidade: além de provocar a alta do corredor, está associado a uma maior qualidade de vida, melhora da saúde e um humor melhor. O exercício ativa o sistema endocanabinóide. Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, maio.; 14 (17): 0959-4965.
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Esqueceu o preservativo? Aqui está o seu plano de jogo após o sexo

Compartilhe no Pinterest Então você teve relações sexuais desprotegidas. Talvez você tenha esquecido a coisa toda da camisinha no calor do momento, ou talvez a camisinha tenha escorregado ou quebrado. Essas coisas acontecem e podem ser assustadoras. Você pode estar preocupado com a gravidez ou uma infecção sexualmente transmissível (DST) ou ambas. É por isso que ter um plano de jogo para o dia seguinte é essencial.
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20 jantares vegetarianos com 5 (ou menos) ingredientes

Quantas vezes você viu uma receita sem carne de dar água na boca apenas para fugir em pânico depois de uma olhada na lista aparentemente interminável de ingredientes? Você pode gostar de 26 jantares rápidos e fáceis, prontos em 15 minutos ou menos, para cozinhar e não deve sobrecarregá-lo. Você não precisa usar todos os temperos e temperos do armário para fazer uma refeição cheia de sabor, mesmo que seja vegetariana.
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8 maneiras rápidas de se acalmar quando você está ansioso

Há muitas maneiras excelentes de relaxar, de suar a roupa a fazer algo agradável para os outros a dar um passeio agradável e longo na natureza. A experiência na natureza reduz a ruminação e a ativação subgenual do córtex pré-frontal. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Anais da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América, 2015, jun.
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7 receitas simples de frango super saborosas

Passamos muito tempo vasculhando a Web em busca de receitas saborosas, modernas e saudáveis. É uma das muitas vantagens de trabalhar na Greatist. No processo, encontramos alguns recursos surpreendentes para refeições fáceis que provam que cozinhar saudável não precisa ser caro ou um tempo gigantesco. E agora, queremos criar o hábito de compartilhá-los com você!
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24 almoços sem glúten (que não são todas as saladas)

Hoje em dia, parece que todas as outras pessoas estão declarando uma guerra pessoal contra o trigo. E, embora possa parecer a mais recente da lista crescente de modismos da saúde, as pesquisas mostram que muitas intolerâncias ao glúten são bastante legítimas, dado o que o trigo moderno se tornou hoje (ou seja, uma colheita geneticamente modificada graças aos métodos agrícolas modernos cruzamento um pouco longe demais).
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As 9 piores coisas para se falar em um primeiro encontro

Você pensaria que, agora, como adultos plenamente formados, saberíamos ter uma conversa socialmente apropriada com alguém que acabamos de conhecer. Talvez você goste de 29 ideias impressionantes para o primeiro encontro que não envolvem sentar em um bar, mas jogue nervosismo, atração sexual, um senso de humor peculiar e alguns limites questionáveis ​​para o pote do primeiro encontro, e há inúmeras receitas de como a conversa pode ir ladeira abaixo rapidamente.
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9 citações incríveis que moldaram minha vida

Sou colecionador de citações. Adoro quando consigo encontrar uma frase, uma frase, um grupo particular de palavras que podem mudar minha perspectiva, abrir meus olhos e espalhar um pouco de luz para mim. Talvez você goste de 25 coisas sobre a vida que eu gostaria de conhecer há 10 anos que leio constantemente. É a coisa mais importante que acho que você pode fazer com o seu tempo, porque é uma oportunidade de explorar o conhecimento coletado de toda a história humana - enquanto está sentado no sofá.
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17 grãos saudáveis ​​que você nunca ouviu falar

Você pode gostar de A verdade sobre os carboidratos (e por que você deveria comê-los) Para muitos, os grãos integrais são uma parte importante de uma dieta saudável. Consumir pelo menos três porções de grãos integrais por dia (uma porção é meia xícara de grãos cozidos, como aveia ou arroz ou uma fatia de pão) pode reduzir o risco de algumas condições crônicas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo II e certos tipos de câncer.
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Podemos descer (ou subir) com esta mesa de US $ 25

Compartilhe no Pinterest Definitivamente, somos culpados de sentar (e debruçar) demais no trabalho, mas quando descobrimos que as mesas em pé podem não valer o hype, não estávamos dispostos a gastar centenas de dólares para experimentar uma. É por isso que amamos o Oristand, uma mesa de papelão super fácil de instalar e, o melhor de tudo, apenas US $ 25!
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Este site legal diz exatamente como trabalhar qualquer músculo

Compartilhe no Pinterest Quer você esteja começando um treinamento de força ou a sala de musculação seja sua segunda casa, o MuscleWiki pode ser uma ferramenta super útil. Escolha um músculo no mapa interativo do corpo, e o site mostrará uma lista de movimentos (GIFs incluídos!). Somos grandes fãs desses exercícios de treinamento de força fáceis de seguir e das calculadoras interativas de calorias, nutrientes e representante máximo do site.
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Esta campanha positiva para o corpo viral é realmente uma farsa

Foi um ano marcante para a positividade do corpo, por isso não ficamos nem um pouco surpresos quando a Aerie, marca de lingerie da American Eagle, anunciou a #AerieMAN, uma campanha com homens comuns (OK, um tem um pacote de seis, mas homens de verdade podem ter). abdominais também!) modelagem de roupas íntimas. As fotos não retocadas têm o slogan “o verdadeiro você é sexy” estampado nelas.
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