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13 maneiras naturais de acalmar seu eczema


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Não faltam tratamentos para aliviar o ressecamento da pele e o desconforto causado pelo eczema. Mas e se você preferir manter seus sintomas sob controle usando opções naturais, em vez de, por exemplo, cremes ou medicamentos prescritos?

Sempre aqui para ajudar, reunimos 13 tratamentos caseiros promissores para reduzir crises e aliviar os sintomas do eczema.

Mas primeiro, o que é eczema?

O eczema é uma condição comum da pele que ocorre quando a barreira protetora da pele é mais fraca do que deveria.

Sem uma barreira forte, é mais fácil a umidade escapar da pele e entrar bactérias e vírus. Isso pode levar a manchas secas vermelhas e com coceira, especialmente no rosto, mãos, pés, dentro dos cotovelos e atrás dos joelhos.

As causas do eczema não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que as pessoas com eczema tenham sistemas imunológicos hiperativos que causam inflamação, irritação e desconforto na pele.

13 tratamentos naturais para eczema

Pronto para alívio? Os tratamentos abaixo não são um substituto perfeito para um Rx, mas eles têm uma combinação de ciência promissora e críticas estelares de pessoas que vivem com eczema.

1. Use uma lavagem suave do corpo

Regra nº 1 da manutenção básica do eczema e gerenciamento de crises: você precisa usar o limpador certo. Uma opção suave e sem sabão tem menos probabilidade de tirar a pele da barreira natural e causar ressecamento. Opte por um que não contenha corantes e perfumes, os quais podem causar irritação.

2. Leve a sério a hidratação

Hidratar-se regularmente com uma pomada ou creme resistente alcança duas coisas importantes. Primeiro, facilita (ou evita) a secura que pode levar à coceira. Segundo, atua como uma barreira para bloquear potenciais substâncias irritantes que podem deixar você mais desconfortável ou aumentar o risco de infecção.

Procure um hidratante denso ou vaselina e, novamente, evite qualquer coisa que contenha corantes ou perfumes. Coloque o material dentro de um ou dois minutos após o banho e aplique novamente quantas vezes achar necessário.

Para um rejuvenescimento grave das mãos e dos pés, aplique antes de dormir e coloque algumas meias ou luvas de algodão. Obtenha 7-8 horas sólidas e acorde com a pele renovada.

3. Vire. Baixa. O. Calor.

Um banho de vapor ou banheira pode parecer reconfortante, mas, para o eczema, é tudo menos isso. A temperatura da água muito quente pode irritar a pele. Portanto, em vez de aumentar o calor, mantenha a torneira em um local frio ou quente.

Quando terminar, aplique suavemente a pele com uma toalha em vez de esfregar para evitar irritações. E, claro, siga com muitos hidratantes.

4. Resista ao desejo de coçar

Coçar leva a pele seca e irritada de mal a pior. Se o desejo mental de afastar a coceira não funcionar, tente um spray anti-coceira sem receita (OTC), como o TriCalm Extra Strength Spray. É recomendado pela Associação Nacional de Eczema e não requer tocar (e, portanto, agravar) sua pele com coceira.

Outra ideia? Vista um par de luvas de algodão à noite para não se coçar acidentalmente enquanto estiver cochilando. Parece estranho, mas funciona.

5. Mantenha a calma

Calor e suor são sérios indutores de coceira, então tente regular a temperatura do seu corpo. Use roupas soltas e respiráveis ​​quando o clima estiver quente ou úmido. O algodão arejado é seu amigo! E no inverno? Vista camadas fáceis de remover para não ficar muito quente ou abafado.

6. Tente envoltórios molhados

A embalagem úmida pode ajudar a reidratar a pele durante uma crise quando ela estiver ressecada. Após o banho e a hidratação, envolva panos ou gaze quentes e levemente úmidos em torno da pele afetada, seguidos por uma camada de roupa seca, como uma camisa de mangas compridas ou calça de moletom.

Deixe as mantas por várias horas ou durante a noite para incentivar a pele a absorver o máximo de umidade possível.

7. Tome um banho de alvejante

Banhos de água sanitária podem parecer a última coisa que a pele sensível e propensa a eczema precisa. Mas se você acha que seu eczema também pode ser agravado por uma infecção bacteriana, isso pode ajudar. Uma pequena quantidade de alvejante ajuda a matar as bactérias da pele que podem levar a coceira, irritação e infecção.

A chave é acertar a quantidade: misture 1/4 a 1/2 xícara de água sanitária em uma banheira cheia de água morna. "Cheio" significa que sua banheira está cheia no orifício de drenagem de transbordamento. Deixe de molho por 10 minutos e depois enxágüe a pele com água morna antes de secá-la com cuidado. Não tome banho de alvejante todos os dias. 2 a 3 vezes por semana é suficiente.

8. Tome um banho de aveia coloidal

A aveia coloidal contém emolientes naturais que acalmam a pele vermelha e inflamada e aliviam a irritação desconfortável. Está disponível como um pó finamente moído que é fácil de espalhar em um banho quente.

Para aproveitar ao máximo os benefícios, deixe de molho por 10 a 15 minutos, seque suavemente a pele com uma toalha e aplique o seu hidratante para serviços pesados ​​favorito.

9. Regue com algum ACV

A pesquisa sobre o uso de vinagre de maçã para eczema é bastante limitada, mas alguns especialistas teorizam que a adição de 2 xícaras de vinagre de maçã a um banho morno poderia ajudar a aliviar seu desconforto.

O pensamento? O eczema ocorre quando a barreira ácida da pele não funciona da maneira que deveria, o que pode torná-la propensa a secura e irritação.

Como o ACV é levemente ácido, adicioná-lo ao banho pode ajudar temporariamente a restaurar os níveis de ácido saudáveis ​​na pele. Ainda assim, como não há muita ciência por trás do ACV como um remédio para eczema, vale a pena receber a luz verde do seu médico antes de experimentá-lo.

10. Use roupas adequadas para a pele

Materiais macios como algodão, linho ou Tencel são suaves contra a pele sensível. Evite qualquer coisa áspera ou arranhada, como lã. Se você gosta de lã no inverno, proteja sua pele com uma camada de base, como uma camisa de algodão de mangas compridas.

Opte também por cortes soltos, sobre qualquer coisa que seja apertada ou restritiva. Beliscar ou puxar irritante pode se tornar insuportável quando a pele já está com coceira ou dor.

11. Use um umidificador

O ar seco interno pode tornar a pele ainda mais ressecada, especialmente no inverno. Mas um umidificador pode adicionar umidade ao ar e ajudá-lo a se sentir mais confortável. Mantenha um em qualquer sala onde você gaste muito tempo, como seu quarto, escritório ou sala de estar.

12. Coloque um pouco de óleo de coco

Não apenas o óleo espesso e altamente absorvente oferece alguma hidratação séria, mas o ácido láurico no óleo de coco também possui propriedades antimicrobianas para ajudar a impedir que bactérias, fungos e vírus penetrem na pele e causem uma infecção.

Opte por óleos de coco virgens ou prensados ​​a frio, extraídos sem produtos químicos que possam potencialmente irritar a pele.

13. Seja sincero com o relaxamento

A tensão não controlada faz com que seu corpo produza em excesso o hormônio do estresse cortisol, que pode suprimir seu sistema imunológico e causar inflamação na pele.

Priorizar o gerenciamento do estresse pode ajudar a torná-lo mais confortável. Um estudo de indivíduos propensos ao eczema descobriu que a meditação regular ajudou a reduzir marcadores inflamatórios e prurido crônico.

Evitando futuros surtos

Primeiro, as más notícias: não existe uma maneira infalível de impedir completamente o eczema. O bom? Se você tem eczema, existem muitas maneiras eficazes de gerenciar seus sintomas e manter os surtos à distância. A chave é encontrar uma rotina de cuidados com a pele que funcione para você - e cumpri-la. Isso pode incluir coisas como:

  • Hidratante regularmente. Massageie uma pomada ou creme espesso na pele pelo menos duas vezes por dia para bloquear a umidade e proteger a delicada barreira da pele.
  • Evitando produtos agressivos para cuidados pessoais. Use produtos de limpeza suaves e sem sabão, livres de corantes ou perfumes. Se um produto parece irritar sua pele, jogue-o fora.
  • Identificando seus gatilhos. Seus sintomas tendem a aparecer quando você usa certos tecidos, quando fica suado ou se come certos alimentos? Preste atenção ao que parece deixá-lo desconfortável e tome medidas para evitá-lo o máximo possível.
  • Tomando banho melhor. Mantenha seus chuveiros ou banhos por menos de 15 minutos e use água morna em vez de quente. Seque a pele com uma toalha em vez de esfregá-la e hidrate-a assim que puder.

Quando consultar um médico

Mesmo se você é proativo em cuidar da sua pele, é normal experimentar períodos de secura ou um leve desconforto com o eczema. Mas se as coisas parecerem piores do que o normal, você deve consultar seu médico se:

  • Sua coceira ou desconforto é tão ruim que interrompe suas atividades diárias ou o sono.
  • Você desenvolve novos sintomas relacionados ao seu eczema.
  • Você percebe que está recebendo crises com mais frequência.
  • Seu eczema parece estar piorando ou se espalhando para novas partes do seu corpo.
  • Você tem uma mancha seca que parece estar infectada.

Assista o vídeo: Como aliviar os sintomas da dermatite atópica. Dicas de Saúde (Julho 2020).