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Conselhos

Como permanecer forte e prevenir a perda muscular

Todos nós fomos culpados de pular um treino ... bom, vários. Eventualmente, voltamos para a academia, mas parece que as esteiras ficaram mais rápidas e os pesos ficaram mais pesados. Será que apenas nossas consciências culpadas nos enganam ou perdemos verdadeiramente nossa força suada? Aqui, explicamos quanto tempo leva para perder massa muscular e força e o que fazer para impedir que isso aconteça.
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Conselhos

Levante pesos para ... criar resistência?

Compartilhar no Pinterest Photo by Ben Draper Pegando as trilhas? Tente criar força primeiro. O treinamento de resistência pode fortalecer o corpo, melhorando a aptidão geral e combatendo a fadiga muscular, ajudando a registrar mais peso na barra e a acelerar os tempos na pista. O treinamento funcional usando kettlebells e pesos livres é especialmente eficaz para levar o desempenho da sala de musculação para a estrada.
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Diversos

Desafie-se com um treino de peso corporal mais difícil

Empurre sua rotina de peso corporal com exercícios avançados que desafiam os músculos e a coordenação. Compartilhe no Pinterest Quando as flexões de variedades de jardim se tornam fáceis, é hora de aumentar a aposta. Acelere um treino de peso corporal com movimentos mais difíceis, como flexões de palmas. Lances de salto, pontes de glúteos de uma perna e agachamento de salto rotativo são alguns dos outros movimentos da grande liga nos exercícios avançados de 30 minutos de peso corporal de Greatist.
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Conselhos

Nos bastidores: Campeonato Mundial de Levantamento de Peso 2011

Este artigo foi escrito pelo colaborador convidado David Boffa. Um viajante ávido, David percorreu o mundo em busca de boas refeições, obras de arte e os maiores espetáculos de levantamento de peso que o mundo tem a oferecer. Leia mais sobre suas aventuras no levantamento de peso em seu blog. Depois de quase dez dias, o Campeonato Mundial de Levantamento de Peso de 2011 - aparentemente em Paris, mas com mais precisão na EuroDisney, cerca de uma hora fora da cidade - chegou ao fim em 13 de novembro.
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Novo

O melhor guia para se exercitar mais em 2014

Compartilhar no Pinterest Fazer resoluções para o ano novo é uma tradição de 4.000 anos; portanto, se você deseja tornar 2014 o ano em que você fica mais saudável, mais apto ou mais feliz, você tem cerca de quatro milênios de empresa. Para ajudá-lo, publicaremos 10 etapas de ação com suporte científico para uma resolução popular todos os dias até 12 de janeiro.
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