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25 receitas de canela que provam que é a melhor especiaria do mercado

Pão de gengibre, noz-moscada e hortelã-pimenta são sabores clássicos durante os meses mais frios, mas há uma razão pela qual o tempero de canela está associado a tudo de bom (e não é apenas porque é uma rima fácil). É tão bom e também traz alguns benefícios para a saúde. Então, por que limitar seu uso a apenas sobremesas?
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O treino rápido e sujo da parte superior do corpo para mulheres

Alguns modismos de fitness vêm e vão (vemos você, Shake Weight), mas outros, como ioga ou Pilates, não vão desaparecer tão cedo. Outra tendência que definitivamente veio para ficar? Treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, que envolve pequenos períodos de esforço extremo alternados com períodos de descanso. “Os exercícios HIIT são rápidos e sujos, nunca duram mais de 30 minutos, incluindo aquecimento e resfriamento curto”, explica Gina Harney, personal trainer e criadora de Fitnessista.
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Edamame e pepino macarrão com molho de gengibre

Quando está muito quente para ligar o forno, esta salada fresca e crocante é exatamente o que você precisa. Embalado com vegetais densos em nutrientes e jogado em um molho cremoso à base de tofu, ele vai deixar você se sentindo energizado e revigorado - mesmo quando você está suando através da camisa. Macarrão Edamame e Pepino com Molho de Gengibre Receita de: Eat Spin Run Repita: 1 porção Pronto em: 15 minutos INGREDIENTES Para o molho: 1 libra de tofu macio 2 colheres de sopa de tahine 2 colheres de sopa de vinagre de arroz 1 colher de sopa de tamari com pouco sódio 3 colheres de sopa finamente picada , gengibre fresco descascado 1 limão, suco Para a salada: 1 pepino inglês, em espiral 1 cenoura pequena, em espiral ou julienned 1/3 xícara de repolho roxo ralado em fatias finas 3/4 xícara de repolho descascado e edamame descascado 1 colher de sopa de hortelã, além de mais para enfeitar 1 colher de sopa de coentro e mais para enfeitar abacate fatiado, para enfeitar INSTRUÇÕES 1.
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Recursos de saúde e fitness que você pode ter perdido

Pronto para uma sexta-feira R & R? Acompanhe as novidades e os Greatist em fitness, saúde e felicidade com nosso resumo semanal de nossos artigos mais populares da semana: Skim Milk v. Soy Milk: The Greatist Debate Pare aí! Antes de adicionar leite a essa tigela de cereal, verifique qual tipo - suco tradicional de moo ou soja contemporânea - é melhor para você!
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Os olímpicos pensam diferentemente sobre os objetivos, e é por isso que eles são tão bem-sucedidos

Mesmo se nos tornássemos melhores amigos de Usain Bolt e ele nos ensinasse tudo o que sabe sobre a corrida, provavelmente não nos tornaríamos velocistas de classe mundial. Mas os olímpicos podem nos ensinar como alcançar nossos objetivos. Como essa história da The Science of Us explica, os atletas que competem no Rio são bons em se concentrar no processo, não no objetivo final.
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Desconecte para aumentar a produtividade no trabalho

Foto de Aleksandra Flora Focar no trabalho é difícil, especialmente com as infinitas distrações que a Internet traz. (Buzzfeed, alguém?) Mas o segredo para se manter produtivo pode ser reservar um tempo todos os dias para trabalhar offline. Mesmo que você não consiga se afastar completamente do computador, entre no "modo offline" por uma ou duas horas para terminar a papelada, acompanhar a leitura do trabalho e conquistar as tarefas que não precisam de WiFi.
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